Diari Awet Muda dan Kekal Langsing

Sarapan pagi (7.00-8.00am)

• Minum Colonkleen secara sejuk (adalah minuman fiber)
• 1/2 jam kemudian minum 2 sudu besar Gamat Maxx. (untuk kesan yang lebih dramatik, makan dengan 1/4 sudu kecil Astaxanthin)
• Minum 1 sudu kecil Bioyouth (Collagen) yang dibancuh suam.
• Minum 1 sudu kecil Minyak Kelapa Dara.
• Minum segelas air mineral atau Bio Aura Energy System Dr. Azimuth.
• (Perkara-perkara yang disebut adalah untuk penjagaan kecantikan dan kesihatan)

Minum Pagi (10.00am)

• Makan 1 hidangan buah-buahan atau seketul/sepotong kuih.
• Minum 1 sudu Madu Isteri Power
• Minum secawan Teh L'Sing.
• (Perkara-perkara di atas adalah untuk penjagaan wanita & pelangsingan)

Tengahari (12.30-1.00pm)

• Minum 2 sudu besar Gamat Maxx. (Jika berkesempatan)
• Minum secawan air suam atau Bio Aura Energy System Dr. Azimuth.
• Makan 3/4 cawan nasi (beras herba ponni).
• Makan 1 jenis hidangan ikan/ayam.
• Makan 1 jenis hidangan sayur yang direbus/sup/stew.
• Minum secawan Teh L'Sing.
• Minum secawan air suam atau Bio Aura Energy System Dr. Azimuth.

Petang (4.00-5.00pm)

• 1 hidangan buah atau kuih
• Minum susu IGgMaxx

Malam (7.00-8.00pm)

• Minum LeanMaxx Dr. Azimuth
• Makan 1 semangkuk sup sayur (petola atau lain-lain) atau tomyam putih.
• Makan 1 hidangan buah seperti pear, epal merah, epal hijau atau kerabu pelam.
• Minum air suam atau Bio Aura Energy System Dr. Azimuth.

Minum Malam (11.00pm)

• Minum 3/4 gelas minuman yogurt rendah lemak.

*TIP*

Untuk memastikan tubuh badan kekal cantik dan langsing, anda perlu ingat keperluan kalori anda adalah antara 1200-1500 kcal (kalori) sahaja.  Oleh itu, anda perlu sentiasa prihatin terhadap kalori yang diambil bagi setiap makanan.  anda boleh lihat jumlah kalori tersebut pada label makanan yang anda beli.

Anda juga perlu bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama lebih kurang 20-30 minit sama ada berlari anak atau berjalan pantas atau berbasikal dan melakukan kerja-kerja lain yang memerlukan tenaga.

Sekiranya anda tidak sempat untuk melakukan aktiviti di atas, terdapat cara mudah untuk anda bersenam.  Sekurang-kurangnya terbakar jugalah kalori sebanyak 100kcal.

• 20 minit mencuci kereta
• 20 minit bersiar-siar
• 10 minit lompat tali secara sederhana
• 25 minit membeli barang dapur
• 15 minit menari atau aerobik
• 30 minit berjalan sambil bercakap di telefon
• 15 minit berjalan pantas

Selamat Mencuba...:-)