9 Makanan Yang Menyumbang Kepada Penghasilan Angin

 
 1. Legumes - Kebanyakannya dari jenis kekacang kering, kacang panjang dan kacang soya.

2. Susu dan hasil susu - Susu, aiskrim dan keju.

3. Sayur-sayuran - Kubis, lobak putih, lobak merah, kubis brussel, bawang, kubis bunga, asparagus, timun dan brokoli.

4. Sayuran berubi - Kentang dan sengkuang.

5. Buah-buahan - Prun, aprikot, epal, kismis, pisang, sukun, nangka, pear dan pic.

6. Bijirin dan roti - Kesemua jenis makanan yang mengandungi gandum dan produk daripada gandum termasuk bijirin, roti dan pastri.

7. Makanan berlemak - Makanan bergoreng, lemak daging, sos krim dan sos tartar.

8. Cecair - Minuman bikarbonat soda, fizi, minuman bergas, ubatan atau serbuk.

9. Seserat (fiber) - Kacang, oat, bran dan kacang panggang.

5 Tips Rampingkan Perut

Ini adalah beberapa tips yang boleh dikongsi untuk memastikan perut anda sentiasa ramping dan cantik.

 1. Hindari makanan-makanan yang menyumbang kepada penghasilan angin seperti kacang soya, keju, sukun, nangka, aprikot. Ini adalah kerana makanan tersebut akan melepaskan gas dalam tubuh semasa dicerna dan membuat perut menjadi kembung dan buncit.

2. Jauhi minuman bersoda atau bergas, produk hasilan susu seperti aiskrim, dan makanan yang tinggi garam.

3. Kurangkan pengambilan makanan yang mengandungi gluten, seperti roti dan pasta. Dalam makanan tersebut, gluten berperanan sebagai bahan pengembang dan membuat perut ’bengkak’.

4. Lakukan senaman 'crunch' 50 kali tiap hari.

5. Lakukan FIR Sauna, FIR Lamp dan RF Therapy seminggu 2-3 kali.

InsyaAllah, lebih rajin anda mengamalkannya, lebih cantik dan ramping perut anda kemudian nanti.